18 jan 2016

Meus protetores para esse verão!

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O item número 1 em uma bolsa de praia deve ser sempre o protetor solar! Não só na bolsa de praia, mas na bolsa do dia-a-dia mesmo. Em um outro post vou explicar melhor sobre o mal que a luz faz pra nossa pele e nossa saúde.

Nesse verão estou usando dois protetores incríveis, um pro rosto e outro pro corpo. O que uso no rosto vocês já conhecem, é o Capital Soleil da Vichy. Quando fui pra Valle Nevado, neve, levei outro Capital Soleil que tenho e postei aqui. A única diferença entre um e outro é que esse novo tem uma proteção maior com fator 60.

O toque dele é seco, então não fica aquela pele oleosa, e tem cor adaptável para todos os tons de pele. Eu amo e super recomendo!

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No corpo estou usando o Hidra Sun da Kosmein. Esse é o primeiro produto que tenho da marca e estou gostando bastante.

Esse protetor tem um fator menor do que o outro para o rosto, apenas 15. O legal dele é que além de proteger, ele hidrata. A fórmula é de hidratante, então você sente a pele sedosa depois de sua aplicação.

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Lembrando que o protetor deve ser reaplicado a cada duas horas de exposição ao sol.

E vocês, como estão se protegendo nesse verão?

Beijos beijos

24 nov 2015

Resultados da minha dieta!

Oi Gente, tudo bem?

Hoje vou contar pra vocês como estão sendo os resultados da minha dieta. Lembram do post que falei sobre o programa nutricional “Método Picrin”? Então, há quase 3 meses tenho tentado seguir ao máximo o que minha nutricionista me indica. Durante esse período, voltei algumas vezes na clínica pra realizar o controle e fazer pequenas mudanças na alimentação.

No dia 7 de agosto foi a primeira vez que fiz o exame de Bioimpedancia. Esse exame avalia a composição corporal, que seria a massa muscular, gordura, metabolismo basal, água intra e extra celular, massa óssea e proteínas. O resultado foi que eu estava com 57,6kg, desidratada (deu 11,6 quando o mínimo normal é de 11,9), com 27,7% de gordura corporal (o máximo normal é de 28%) e 67,2 de gordura abdominal (o ideal é estar até 40). Ou seja, eu sou magra, sempre fui, mas como vocês podem ver a gordura não era pouca.

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Quando falo para as pessoas que estou de dieta, todos me respondem com a seguinte pergunta: “Como assim? Você é super magra! Come de tudo e não engorda! Tá maluca?”. Só que não é bem assim! Não estou maluca e sou zero alocka da dieta. Mas não dá pra ficar comendo porcaria a vida inteira. Meus pais sempre me falaram que um dia a conta irá chegar. Ainda não chegou, porque graças a Deus não tenho nenhuma doença grave por conta do que sempre comi. Mas já não estou mais na idade de ficar comendo doces, Mc Donald’s e refrigerante o dia inteiro.

A idéia de eu ter ido na nutricionista, a Joyce Theodoro, e ter decidido começar esse programa funcional foi a de mudar a minha alimentação, de uma vez por todas. Não apenas pelo físico, mas grande parte pela saúde. Morro de medo de ter alguma doença séria, então se eu puder previnir, vou fazer de tudo pra isso. E a alimentação ajuda muito nessa questão. É só ir descobrindo quais alimentos são bons pra que.

Os lugares no meu corpo que realmente engordam são a barriga e as coxas, mas principalmente a barriga. Se eu sinto minha barriga maior, é porque engordei mesmo. E se emagreço, também é lá que eu consigo ver. Abaixo vocês podem ver que antes de começar o programa nutricional eu estava com 67,2 de gordura abdominal, o que é bastante. Depois de quase 1 mês, baixei para 52,3. No dia 2 de novembro, quando fui pela última vez fazer o exame, estava com 53,5. O ideal é ficar até 40, mas já vi que pra mim é algo quase que impossível. Praticamente toda a gordura que como vai se alojar justo ali na barriga… e mesmo comendo muito mais saudável, não consegui chegar nem perto. Estou na casa dos 50, mas pra mim já é um super sucesso! Aí vai de corpo pra corpo, né? Tem gente que tem a barriga chapada e engorda em outos lugares. Cada pessoa tem um biotipo diferente.

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Desde que comecei o programa tento seguir as dietas, mas confesso que nesse último mês tenho comido um pouco além. Por exemplo, nesse domingo não resisti e comi um pizza de funghi trufado. Ah, acho que como agora já estou no terceiro mês posso me dar ao luxo de comer uma coisa mais pesada ou outra de vez em quando. E é isso que pretendo levar pra vida! Comer algo bem gorduroso e que faz bastante mal mesmo, haha, uma ou duas vezes por semana. Nos outros dias é vida mais saudável possível.

Infelizmente, não sou dessas que passa um mês sem comer um belo cheeseburguer e aí depois vê um e fica com nojo. Nossa, eu sou o oposto, rs! Quem dera que fosse assim, mas não é mesmo! Eu continuo amando tudo que é gordo, tudo que faz mal, tudo que as nutricionistas dizem pra passar longe. Mas agora espero que eu tenha conseguido mudar meus hábitos pra sempre! Porque comer de vez em quando não mata ninguém, mas comer todos os dias e todas as horas, como eu sempre fiz, um dia pode causar danos graves.

Nesses meses o que eu pude perceber é que eu engordo muito com o açúcar. Tirei o cookie da minha vida diária, mas substituí pela banana desidratada. Aparentemente a banana desidratada é ótima, super saudável e tudo mais. Porém, ela é feita com açúcar, além do açúcar que a banana já tem. E acontece que ela se tornou um vício pra mim. Como sou doida com doces, não consigo mais passar um dia sem essa tal de bananinha. Foi aí que eu percebi que quanto mais como, mais minha barriga aumenta. No dia que consigo comer menos ou não comer, minha barriga dá uma murchada. Quem é movido a doce como eu, sabe o quanto é difícil fica um dia sem, né? Então, vocês já podem imaginar que não vai ser hoje que vou largar esse tal de açúcar (nem com a Ludmila dizendo muito que “é hoje”, rs!).

Outra coisa importante que descobri nos exames lá na clínica, foi que meu corpo estava com um número alto de alumínio. O alumínio é um metal tóxico que, em excesso, pode causar doenças como o Alzheimer. Para melhorar isso, além de estar evitando usar o papel alumínio no preparo das comidas aqui em casa, fiz um tratamento lá na clínica pra eliminar o excesso.

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A Joyce Theodoro me recomendou também tomar alguns suplementos, que servem para complementar a alimentação. Nessa área devo dizer que não sou das melhores. Tomar todos os suplementos certinhos pra mim é um desafio gigante! Sou péssima pra tomar qualquer tipo de comprimido. No primeiro mês eu até que fui super bem, mas depois fui de mal a pior. Atualmente eu tomo quando lembro e nem sempre lembro de tomar todos. Mas vamos que vamos! Força, foco e fé!

Minha última ida na nutri foi no dia 2 de novembro, mas o programa só acaba em dezembro. No meu caso, cada exame que faço é uma surpresa. Não vou baixando de peso e de porcentagem de gordura corporal continuamente. Depende da semana. E nem sempre tem a ver com o que comi. Tem semanas que como tudo certinho da dieta e chego lá pra pesar e perdi só 100 gramas. Em semana de menstruação, tudo fica desregulado. Meu corpo é do tipo que retém muito líquido, o que acaba me deixando inchada e faz com o que meu peso não baixe muito.

O resultado até minha última pesagem, dia 2 de novembro, é: estou com 56,7kg, 12,2 de água extracelular (agora hidratada), 22,1% de gordura corporal e 53,5 de gordura abdominal.

Apesar de não ter perdido muito em kilos e de não estar com 18% de gordura corporal, que é quanto eu queria, estou feliz com o resultado. Principalmente pelo fato de agora gostar de diversos alimentos saudáveis como, por exemplo, frutos secos, que antes eu detestava.

Pra quem mora aqui no Chile e tiver interesse em ir na clínica realizar esse mesmo programa, aqui vão alguns valores (em pesos chilenos):

. Valor da consulta: 60 mil pesos

. Exame de Bioimpedancia (avalia a composição corporal: massa muscular, gordura, metabolismo basal, água intra e extra celular, massa óssea e proteínas): 50 mil pesos

. Exame de Mineralograma (avalia os minerais, metais pesados, pH e a interação deles em todos os sistemas fisiológicos): 65 mil pesos

. Retornos: 35 mil pesos

Beijos!

Clínica Yaisy Picrin

Luis Pasteur, 5292 – Vitacura

Santiago, Chile

Contato da Joyce: joycetheodoro@yaisypicrin.cl

19 nov 2015

Neurexan: Contra a insônia

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Hoje tenho uma dica ótima pra quem sofre de insônia ou pra quem não dorme tão bem!

Eu sou dessas que fica mais ativa à noite pra trabalhar. Dá meia-noite e começam me surgir mil idéias. Me bate aquela ansiedade pra colocar tudo em prática no mesmo momento. Como isso não é possível, acabo me forçando a dormir quando já é mais ou menos 1/1:30ham. Durante a noite nem sempre durmo tão bem, primeiro porque minha mente fica bombando nos pensamentos, rs, e segundo porque qualquer barulhinho faz o favor de me despertar dos meus bons sonhos.

Quando fui na nutricionista aqui em Santiago, falei desse meu problema pra dormir tranquila e aí ela me receitou o Neurexan, que é um medicamento super natural. O resultado dele é visto a longo prazo, então não é assim de um dia pro outro. É necessário tomar de 1 a 3 comprimidos por dia. Porém, vários dias eu esqueço de tomar… o que prejudica o seu funcionamento. Mas também depende do organismo de cada pessoa, porque no primeiro dia eu tomei 3 comprimidos e fiquei super tonta, me sentindo um zumbi, rs. Depois disso resolvi tomar apenas um comprimido todas as noites.

O Neurexan tem como objetivo re-estabilizar o sono, ajuda a combater a insônia, o estresse e a inquietação nervosa. Depois de um tempinho de consumo diário, as noites passam a ser relaxantes e os dias produtivos. Afinal, quem dorme mal não consegue render tanto no dia seguinte, não é verdade?

O uso dele é seguro junto a outros medicamentos. Também não é necessária nenhuma receita especial. Estou tomando há uns dois meses e acredito que meu sono tem melhorado. Claro que preciso lembrar de tomar todos os dias pra ter um resultado melhor, rs!

Aqui em Santiago o Neurexan custa em torno de R$60,00 e é fácil de encontrar. Não sei o preço no Brasil, mas sei que tem o medicamento nas melhores farmácias.

Fica a dica, pessoal! O sono é uma parte super importante na nossa vida!

Beijos beijos

02 out 2015

Receitinha: Crepioca fit

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Uma das opções para o café-da-manhã no programa nutricional que estou fazendo é a crepioca. Gente, eu simplesmente amo essa crepioca com mel! É muito deliciosa!

Então, vim compartilhar com vocês essa receitinha maravilhosa e super fácil. Foi a minha nutri, a Joyce, que me passou. Vale lembrar que ela é brasileira e trabalha aqui em Santiago na Clínica Yaisy Picrin, na qual estou realizando o “Método Picrin”. Pra quem ainda não sabe do que estou falando, é só clicar aqui e ficar por dentro de tudo!

Vamos ao que interessa agora, a receita da crepioca. Se preparem porque o negócio é bom, hein!

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Vamos precisar de:

. 2 claras de ovos

. 1 gema de ovo

. 2 colheres de sopa de goma de tapioca

. 2 colheres de sopa de nozes picadas

. adoçante em pó

. canela

Como fazer:

Coisa mais simples da vida! É só misturar todos os ingredientes, menos a canela, e mexer bem até ficar uniforme. Enquanto isso, coloca uma frigideira no forno com a canela deixando esquentar um pouco. Aí então, quando já estiver um pouco quente a frigideira, jogar toda a mistura nela e deixar até ficar durinho. Virar o lado da crepioca para poder esquentar os dois lados. Quando você ver que já estão os dois lados iguais, já pode tirar do fogo. Adicione mel e se divirta!

Clínica Yaisy Picrin

Luis Pasteur, 5292 – Vitacura

Santiago, Chile

Contato da Joyce: joycetheodoro@yaisypicrin.cl

18 set 2015

Heel-Kit: Detox para o seu organismo!

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Vamos falar de detox nessa sexta-feira maravilhosa de sol! =)

Lembram que falei que a minha nutricionista me pediu para tomar alguns medicamentos naturais? Então, nesse post vou contar pra vocês sobre o Heel-Kit, que é um kit detox. Eu comecei a tomar tem alguns dias, ainda não sei dizer exatamente o que mudou em mim, mas estou confiante no que ele promete fazer.

O Heel-Kit são três frasquinhos de remédios em gotas e o objetivo dele é drenar e detoxificar o organismo das substancias nocivas alojadas em nossos tecidos. Cada um dos remédios tem uma função: O Berberis-Heelaccord ajuda na expulsão das substancias tóxicas nos rins; o Lymphomyosot melhora a drenagem linfática natural do corpo; o Nux Vomica-Heelaccord reforça as funções hepáticas e intestinais.

A indicação do próprio Heel-Kit é de tomar 30 gotas de cada um dos remédios em 1,5L de água durante o dia. A minha nutricionista me passou outra posologia, de acordo com a dieta personalizada pra mim. Então, vai depender de cada caso. É sempre bom ter o acompanhamento de uma nutricionista ou de uma médica ortomolecular.

Como esse medicamento faz parte da medicina biorreguladora, é praticamente impossível que se tenha algum efeito colateral. Principalmente por isso, eu tomo sem medo! Não tem como fazer mal, só bem. O objetivo é esse! Saúde em primeiro lugar!

O valor desse kit aqui no Chile é em média 20 mil pesos chilenos, o que corresponde a mais ou menos R$100,00. Mas não vende só aqui não, tem também no Brasil e outros países.

Pra quem está curioso sobre o andamento do meu programa nutricional, em breve vou fazer um post contando as novidades! Só posso dizer que está fazendo efeito! =)

Beijos beijos